Cross training

Il “cross-training”, noto anche come “allenamento incrociato”, è una metodologia di allenamento fisico che combina vari esercizi per allenare i tre sistemi energetici.

 Questo metodo d'allenamento tende a imporsi come la disciplina per il recupero della forma per eccellenza. Il cross training è accessibile a tutti, associa diverse discipline sportive e sollecita muscoli differenti, potenziando tutte le qualità fisiche in un'unica sessione. Sessioni divertenti, ideali per chi vuole migliorare le proprie prestazioni, la condizione fisica e quella mentale... questo per tutto l'anno.

L’obiettivo è concatenare con intensità dei movimenti, funzionali alla quotidianità, che sollecitano tutte le catene muscolari.

I benefici constatati con il cross training sono: un miglioramento della salute e in particolare del sistema cardio-respiratorio, una migliore efficienza per i movimenti quotidiani, uno sviluppo della forza muscolare, una diminuzione della massa grassa, un buon mantenimento della massa muscolare.

In sintesi, il cross-training offre una serie di benefici, tra cui variazione, bilanciamento muscolare, prevenzione degli infortuni e miglioramento delle prestazioni. Quindi, cerca di integrare diverse attività nella tua routine di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi sforzi!