Pilates posturale

Il Pilates Posturale è una forma di allenamento che combina il Pilates con la ginnastica posturale, mirando a migliorare la postura e rieducare l’apparato muscolo-scheletrico. Questo approccio integra i principi fondamentali del metodo Pilates con un focus specifico sulla postura. Vediamo alcune caratteristiche e benefici di questa pratica:

1. Rafforzamento della muscolatura: Il Pilates posturale mira a rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, in particolare il muscolo trasverso addominale. Questo gruppo muscolare è fondamentale per la stabilità della colonna e contribuisce a mantenere una postura corretta.

2. Esecuzione lenta e controllata: Durante gli esercizi di Pilates posturale, si presta particolare attenzione all’esecuzione lenta e controllata di ogni movimento. Questo principio si basa sulla convinzione che il controllo biomeccanico del corpo sia maggiore quando si riduce la velocità dei movimenti¹.

3. Integrazione nella vita quotidiana: Il Pilates posturale mira a integrare il movimento consapevole nella vita di tutti i giorni. Questo aiuta le persone a muoversi meglio, prevenire infortuni e migliorare la qualità della vita.